Françoise LEJEUNE

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Formatrice en massage crânien, praticienne en Shiatsu ainsi que en stimulation énergétique par le DO-IN ma formation de base est l’éducation physique que j’ai enseigné pendant quelques années. Coach sportif, j’ai eu le bonheur de gérer une salle de sport à Louveigné où se donnait des cours de step, de gymnastique posturale, de yoga, de Pilates, de swissball, de relaxation et d’interval- training.

Mon intérêt pour le bien-être m’a amené à suivre diverses formations : massage relaxant aux huiles essentielles, massage crânien, massage dos TAO, massage palmaire, ostéopathie émotionnelle, techniques de relaxation et pleine conscience. Conseil en phytothérapie et nutrithérapie.

Je vous reçois dans mon cabinet privé à Banneux et propose également mes services aux entreprises.


Expertise(s)

Nom Description Durée Tarif
Shiatsu

LE SHIATSU est une technique de massage dérivée de la philosophie taoïste et de l’acupuncture, science officielle au Japon. C’est un art du toucher préventif et curatif et déstressant.

Face aux difficultés quotidiennes que nous pouvons rencontrer: fatigue , stress, soucis, nervosité, frustrations, mal-être, tristesse, le SHIATSU propose de libérer les tensions accumulées et d’harmoniser les corps physiques et émotionnels en redynamisant et en équilibrant le flux vital ou KI.

Des pressions douces sont effectuées avec les doigts et les mains , parfois les coudes sur les points d’acupuncture ainsi que sur le trajet des MÉRIDIENS . le SHIATSU est très agréable à recevoir.

En pratique: la séance dure une heure , le receveur est habillé et installé soit sur une table de massage soit sur un futon. Elle est toujours complétée par des conseils en diététique chinoise, en phytothérapie et en style de vie , (activité physique, retour vers la nature).

60 minutes

70 euros

Massage crânien

Ce soin énergétique est issu du SHIATSU et se centre sur les épaules, la nuque, le cou, le crâne et le
visage. Avec des pressions, des frottements voire des palpations le praticien va libérer les blocages énergétiques situés dans ces zones corporelles sensibles et trop souvent traumatisées.

Parmi les nombreux bienfaits du massage crânien on peut citer: détente physique et émotionnelle, améliore le sommeil, prévient et traite les céphalées, améliore l’aspect de la chevelure et en prévient la chute, améliore la vision, dégage les sinus, soulage et traite les acouphènes , lisse les traits du visage, effet lifting .du visage. Le massage crânien n’est pas seulement agréable à recevoir, il rend beau.

En pratique, il est accessible à tous et se reçoit habillé sur une chaise et /ou sur une table de massage.

50 minutes

60 euros

Do-In

STIMULATION ÉNERGÉTIQUE PAR LE DO-IN est une pratique d’auto-massages énergétiques qui permet la libre circulation et l’équilibre de notre énergie vitale ou QI ou encore CHI , il est issu de la médecine traditionnelle japonaise , proche de la médecine traditionnelle chinoise.

L’objectif du DO-IN est de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme , souvent liés à
une mauvaise circulation énergétique , on pourrait dire que le DO-IN va débloquer et ouvrir nos canaux énergétiques . Il permet de se maintenir en bonne santé , de soulager les petits maux de la vie quotidienne et d’acquérir progressivement un état de sérénité mentale et physique.

Le DO-IN relâche les tensions musculaires, améliore la circulation et surtout rétablit le bon
fonctionnement des organes permettant ainsi de renforcer les capacités d’auto-guérison du corps.
Sa pratique régulière favorisera la prévention des maladies et vous réconciliera avec votre corps.

Le DO-IN se pratique soit debout, soit assis sur une chaise , un coussin ou mieux sur un gros
ballon, soit couché sur un tapis confortable .
En général on adopte plusieurs de ces postures.

Avec nos mains, nos doigts, nos poings serrés nous allons parcourir tout notre corps avec des
mouvements en alternance plus ou moins lents-rapides-puissants-légers et le tout en état de pleine
conscience.

Possibilité de former un groupe de 2 personnes pour le même tarif.

60 minutes

70 euros

Gym-posturale/Pilates

Pour muscler en profondeur. Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.

Pour avoir un ventre plat. La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux profonds , le transverse en particulier , ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.

Soulager les douleurs chroniques du dos. Travail constant de l’axe central du corps , recherche de la bonne posture avec l’auto-grandissement de celui-ci ainsi que sa souplesse .

Améliorer la santé globale de l’individu. La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

En quelques mots, le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, coussins d’équilibre , cerceaux ) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont doux sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ».

On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.

Possibilité de former un groupe de 2 personnes pour le même tarif.

60 minutes

70 euros

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