Anne-Claire GIFFROY
Conseil en alimentation, Massage, Massage à domicile, Pilates
Dès l’âge de 6 ans, j’intègre l’académie O.V.A. pour y suivre une formation en danse classique durant dix années. Je me dirige ensuite vers d’autres styles, jusqu’à l’ouverture de mon école de danse en 2005, « Tribal Voodoo ».
En 2009, je deviens maman.
Toujours en quête de nouvelles techniques de renforcement musculaire et de bien-être, je suis dès 2014, un large panel de formations destinées à me permettre de devenir personal trainer (agréé par l’organisme Leader Fit Formation), pour accompagner ceux qui le souhaitent vers un changement, un renouveau.
La posture, la respiration, le mouvement, l’alimentation et un juste équilibre entre activité et repos sont pour moi la base d’une bonne santé physique et mentale.
Je propose un suivi professionnel (petit groupe), ou personnalisé (individuel), axé sur le functional training, la gestion du stress, l’alimentation et le Pilates Matwork (sur tapis) avec petit matériel.
Je poursuis actuellement ma formation, dans la discipline Pilates, et la méthode A.P.O.R. (approche posturo respiratoire) du docteur Bernadette de Gasquet.
Expertise(s)
Nom | Description | Durée | Tarif |
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Méthode Pilates |
La méthode Pilates est une approche douce et intense à la fois qui se base sur différents principes comme la concentration, la respiration, le gainage (entre autres), et se pratique selon une posture spécifique qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. Les exercices peuvent être adaptés à différentes pathologies (hernie discale, arthrose, lombalgie, fibromyalgie, perte de mobilité et/ou de force…) Je vous propose une séance d’initiation d’une heure sur tapis, adaptée à vos besoins et comprenant une introduction théorique à la discipline, indispensable pour une bonne compréhension de la méthode. |
1 heure/4 cours collectifs |
50 |
Massage |
Dans le cadre de la gestion du stress, je vous propose une séance de massage de 75 min. |
75 minutes |
75 |
Conseil en alimentation |
L’alimentation est le deuxième carburant de notre corps, juste après la respiration. |
2 séances de 30 minutes |
50 |