Micro sieste

Micro sieste

L’ATELIER

Il est prouvé scientifiquement que les techniques d’auto-hypnose améliorent la concentration, accélèrent la mémoire, libèrent la créativité et que leur utilisation sur le long terme prévient les symptômes du stress et du burn out.

Pratiquée pour ses propriétés régénérantes, une sieste de moins de 10 minutes aide à retrouver concentration et énergie.

Pendant la micro-sieste (ou auto-hypnose), la respiration et le rythme cardiaque ralentissent. Le relâchement des muscles, permet une véritable détente du corps et de l’esprit pour, une fois éveillé, être immédiatement opérationnels.

LES +

  • Un atelier tout en progression et ouvert aux débutants : théorie, exercices.
  • Des exercices simples de pratique de la micro-sieste, faciles à reproduire chez soi ou au bureau. Selon l’option choisie, support écrit et audio fournis pour s’entraîner.
  • Retrouver le sens du bonheur. Redécouvrir le lieu de travail comme une source de bien-être, de détente et non pas comme une source de stress.

EN PRATIQUE

  • 1h30. Inclus le contenu des exercices par mail et exercices audio sur clef usb/mp3.
  • Mise à disposition d’un espace aéré et spacieux.