Digital Detox

Digital Detox

Nous vivons dans un monde hyper-connecté : mails, informations, messages, sms, WhatsApp, Messenger, Facebook, Twitter…

Au travail, à la maison, nous avons quasiment en permanence un écran devant les yeux. Smartphone, ordinateur, télé connectée, tablette, liseuse…

Cette hyper-connectivité a des conséquences néfastes sur notre santé mentale, le nombre de dépressions, de burn-out, ne cesse d’augmenter, mais aussi sur nos fonctions cognitives, la capacité de concentration moyenne diminue en permanence.

Si cette digitalisation a des conséquences positives, il est aussi essentiel de « décrocher » à certains moments. Ces pauses numériques sont indispensables pour se reconnecter à l’essentiel. Il faut savoir sortir du virtuel pour vivre réellement.

L’ATELIER

Notre workshop digital detox en entreprise propose un retour et à soi. Comment se traduit ce « stress numérique » ? Quelles stratégies adopter pour retrouver des habitudes plus équilibrées face aux outils digitaux ? Comment gagner en efficacité et en sérénité ?

Notre intervenante, experte des relations au digital et coach professionnelle, invitera à une prise de conscience de notre relation avec le numérique et à découvrir comment retrouver la maîtrise de nos usages, par choix conscient.

EN PTRATIQUE

  • Format recommandé  : atelier d’1h30 à 2h pour 5 à 15 participants
  • Adaptation : pour des formats + courts / + longs ou pour toucher plus de participants, contactez-nous pour étudier une solution adaptée.
  • Matériel : chaises, paperboard et vidéoprojecteur
  • Suivi : nous proposons aussi des ateliers d’approfondissement autour de la gestion des mails et des parcours coaching en collectif sur la déconnexion.

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Nadia Delhaye

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