yoga

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L’ATELIER

Pratiqué par un public toujours plus nombreux et reconnu pour ses propriétés équilibrantes le yoga permet de développer plusieurs capacités essentielles au travail : concentration, intelligence émotionnelle, créativité.

Sur un cycle de huit séances, explorez le cheminement du yoga : travail postural, exercices respiratoires, bases d’une pratique simple de la méditation

LES +

  • Un atelier tout en progression et ouvert aux débutants : théorie, exercices, relaxation, méditation.
  • Des conseils simples pour apprendre à pratiquer ses exercices chez soi ou au bureau. Support écrit fourni pour s’entraîner.
  • Développer des outils pratiques de relaxation et de détente à utiliser soi même sur son lieu de travail, même sans matériel.
  • Retrouver le sens du bonheur. Redécouvrir de lieu de travail comme une source de bien-être, de détente et non pas comme une source de stress.

EN PRATIQUE

  • 8 modules d’1h30, assortie d’une 9e séance de révision un mois plus tard. Pour 5 à 15 participants.
  • Mise à disposition d’un espace aéré, spacieux et chauffé.
  • La formatrice fournit le matériel (tapis, audio).